Vad finns i kylskåp av en träningspassagerare | happilyeverafter-weddings.com

Vad finns i kylskåp av en träningspassagerare

Jag frågar ständigt på vad jag äter dagligen.

Hur stannar jag så strikt med min kost? Äter jag bara kyckling, ris och broccoli? Vad gör jag när jag vill ha en behandling? Äter jag någonsin ut? Hur hittar jag tid att äta när jag ser klienter fram till 22:00 de flesta nätter?

Svaret på alla dessa handlar helt enkelt om balans.

Kylskåp

Att balansera en hälsosam livsstil och mat av god kvalitet tillsammans med roligt, umgås och njuta av riktigt godsmakning handlar om vad du har i ditt kylskåp.

Läs mer: Vad finns i en näringsämnes kylskåp?

Om du öppnar dörren och hittar ingenting mer än några ruttna tomater, några skivor förädlad ost och en halv full flaska öl, är chansen att du inte har en bra kroppsbyggnad och inte heller njuter av din mat.

Överraskande innehåller min kylskåp inte bara kartong på kartong av äggvitor, tråkiga förpackningar med grönsaker och flaskvatten. Jag strävar efter att göra min diet så varierad som möjligt och äta mat som jag gillar. Som tränare är min roll att peka klienter i rätt riktning, och en del av detta innebär att man får ett bra exempel genom att äta vanor. Jag måste också ha energi och energi för att klara av tidiga start och sena finisher, vilket innebär att en hälsosam diet inte kan förhandlas.

Samtidigt kan jag inte ses för att vara alltför sträng eftersom det kan leda till att kunderna leder en hälsosam livsstil. Det handlar om balans, mått och kontroll.

Låt oss gräva djupare och ta en titt på vad som finns i mitt kylskåp, från och med de obestridliga föremålen.

kryddor

Jag älskar att göra mat mer intressant med örter och kryddor (som hålls i mitt skrin) men är också en stor fläkt av kryddor.

Jag håller inte regelbunden ketchup, söta söta chili såser eller saker som sylt och honung men. Medan jag inte helt utesluter socker från min kost, är dessa livsmedel kaloribomber, och det finns långt smaker, lägre sockeralternativ.

Mina kryddor är senap (engelska och amerikanska), heta såser med habanero paprika och naga chilies som är så heta, de kommer att göra ånga från dina öron, lågsocker med lågt saltketchup och sirap med nollkalori och sprider sig till Använd när jag behöver en söt fix.

drycker

Under dagen dricker jag främst kranvatten och kaffe, vilket självklart inte behöver kylas. Jag är en sucker för dietdrycker men. Jag blir inte arg, men brukar ha ett glas eller två dagar.

Det verkar finnas en bakslag mot artificiella sötningsmedel och dietdrycker i synnerhet just nu, men som alltid är moderering viktig. Studier som visar skadliga effekter har bara utförts på gnagare, injicerade med stora mängder aspartam.

När du har en söt längtan, är du mycket bättre att nå en burk dietdryck än att riva tårtan eller gorga på sötsaker.

Jag är inte en icke-drinkare, men brukar bara ha den udda drycken i ett sällsynt tillfälle när jag är ute, så du hittar inte alkohol i mitt kylskåp. Om du gjorde det skulle det troligen vara några europeiska kvalitetslagrar av god kvalitet, men jag har en mycket "ta det eller lämna det" när det gäller alkohol.

Förutom ett par burkar med pickles, chili och lite surkål, drycker och kryddor är de ganska obehagliga föremålen på mitt kylskåp. Jag går inte in för konserverade och konserverade saker för mycket, och föredrar att äta färska livsmedel.

#respond