11 fördelaktiga skäl till att du bör börja gå barfota idag | happilyeverafter-weddings.com

11 fördelaktiga skäl till att du bör börja gå barfota idag

Fördelar med att gå Barfota

Våra förfäder kom regelbundet i kontakt med jorden. Tro det eller inte, en fysisk anslutning till jorden kan få dramatiska effekter på din hälsa.

"Earthing" eller "grounding" är en handling att gå eller springa med nakna fötter över marken, gräset eller sanden. Modern vetenskap stöder vad många av oss intuitivt vet: att ansluta till jorden är bra för oss.

Dr. Joseph Mercola erbjuder en kort översikt över jordning och dess fördelar.

Här är 11 stora hälsofördelar med varför bör du börja gå barfota idag.

11 Överraskande hälsosamma fördelar med att gå barfota |

Säg godnatt till otillfredsställande sömn

Om du inte får tillräcklig vila har det en negativ inverkan på din hälsa. Människor som engagerar sig i jordning eller använder en jordningsmatta märker uttalade förbättringar i deras sömnmönster.

Dr Martin Zucker erbjuder vittnesmål och diskuterar vetenskapliga studier som stöder jordning som ett sätt att förbättra sömnen.

Relaterad artikel: Hur somnar snabbt: 35 beprövade hackor för bättre sömn

Sätt fri radikaler gratis!

Människokroppen går på energi precis som allt annat. Våra kroppar tenderar att upprätthålla en positiv elektrisk laddning, vilket innebär att vi ständigt behöver elektroner för att balansera vårt bioenergetiska system.

Att ha direkt kontakt med jorden eliminerar fria radikaler.

Främja din proprioception

Proprioception, din kropps förmåga att uppfatta var det är i rymden, är en kritisk komponent i balans. Enligt Dr Joseph Mercola, som låter barn gå barfota förbättras deras förmåga att upprätthålla balans som vuxna.

Ge dina skor stöveln

Bli av med skor

Skor kan ha en negativ inverkan på din fothälsa. Din fötter är din bas. De innehåller ungefär en fjärdedel av benen i kroppen, och de stöder all din vikt när du står och går.

Löpare i utvecklingsländer, där skodon inte alltid är tillgänglig, har färre fot- och benrelaterade skador än löpare i USA. Stark barfota stärker också dina bågar, som tenderar att platta när du använder flip-flops eller andra typer av skor på ett konsekvent sätt. .

Eftersom jordning fördelar din vikt jämnt över dina fötter blir din kärna starkare. Medan jag inte kan lova att du får sexpack abs från att gå barfota, kommer du att få bättre hållning och minska risken för fotledskador när du förstärker din kärna.

Förbättra cirkulation och sköldkörtelhälsa

När hela foten kan röra marken, får du bättre blodflöde till dina nedre extremiteter. Att förbättra din cirkulation gör inte bara dig mindre benägen att utveckla isiga tår, men det kan också minska risken för cirkulationsproblem i benen.

Åderbråck orsakas delvis av dålig cirkulation. Jordning gör att dina blodkroppar kan röra sig mer fritt. Lång liv och naturlig matguru, David Wolfe, visar de dramatiska effekterna av jordning på blodet och sköldkörteln i den här videon.

Du kommer märka att blodcellerna skiljer sig från varandra efter en 45-minuters jordningsträning.

Odla lugn

Att komma ut i naturen hjälper dig att hantera stress. De positiva effekterna av att gå utomhus kan förbättras om du väljer att gå utan skor. Tänk på hur mycket lugnare du känner efter en lång promenad på stranden.

Att gå barfota på jorden, sand eller gräs aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, vilket signalerar din kropp och sinne för att lugna sig själv.

Ixnay på röntgenstrålarna

EMF, eller elektromagnetiska fält, är en vanlig del av den moderna miljön. National Institute of Environmental Health Sciences sammanfattar aktuell information om kopplingen mellan EMF och hälsa.

Enligt deras upptäckter har låga EMF-värden som de från mobiltelefoner och elektriska apparater inte negativa effekter på hälsan, men X-strålar, UV-strålar och gammastrålar kan orsaka cancer. Genom att ha kontakt med jorden kan vi neutralisera några av de negativa biologiska effekterna av dessa källor för joniserande strålning.

Ändå bombarderas vi med lågfrekventa, icke-joniserande EMF varje dag. Även om den enda beprövade effekten har varit att cellerna värmer upp, är det trevligt att veta att dessa lågfrekventa EMF kan också neutraliseras.

Förbättra ditt immunsvar

Immunförsvar

Som Oschman, Chevalier och Brown diskuterar, tyder ny forskning på att jordning förbättrar vår immunitet och minskar inflammation. Kontrollerade experiment har visat att jordning kan minska utbredd muskelsårhet (DOMS) efter en intensiv träning.

Jordade ämnen uppvisade lägre inflammation än sina ojordade kamrater. Jordning snabbar också läkningstider för andra typer av skador.

Klipp kronisk smärta

Medan vi vet att jordning kan minska DOMS, hur stack resultaten upp för drabbade av kronisk smärta? Samma principer som hjälper ditt immunsvar kan få fördelar i kampen mot kronisk smärta och sjukdom.

Inflammation ligger i roten till mest kroniska sjukdomar som cancer, diabetes, artrit, lupus etc. Genom att minska inflammationen kan du bryta cykeln som förvärrar dessa sjukdomar.

Dr Clinton Obers arbete med jordning har visat betydande förbättringar hos patienter med kronisk smärta genom jordning.

Sluta binjure trötthet

Jordning minskar kortisol, ett stresshormon. Cortisol uppstår naturligt i din kropp, men som med många aspekter av ditt ömtåliga system kan det få dig att känna dig dålig om den existerar på onormala nivåer.

Förlängda perioder med ökade kortisolnivåer gör att du känner dig trög hela dagen, och de kan till och med främja viktökning.

Kristen Michaelis beskriver hur hon använde jordning för att avsluta hennes binjureutmattning.

Pare ner PMS

Många av oss har behandlat de obekväma symtomen på premenstruellt syndrom (PMS). Genom att minska inflammation, reglera kortisol och minskad stress, upplever många kvinnor som har erfarenhet en minskning av svårighetsgraden av deras PMS-symtom.

Resultaten av jordning

Resultat av jordningen

Vetenskap pekar på jordning som en lösning på några av våra mest framträdande hälsoproblem idag som inflammation, stress och sömnbrist. Många av hälsofördelarna med jordning är sammankopplade.

Om du förbättrar en aspekt av din hälsa, kommer du att känna en krusningseffekt i hela ditt system. Medan jordningsverktyg finns att köpa, kan du testa fördelarna med jordning gratis.

Varför inte ge jordning ett försök? Skjut dina skor och ta en promenad på stranden eller promenera genom gräset.

PS För att främja forskning, rekommenderar jag starkt att läsa "Född att springa: En dold stam, Superathletes och det största ras som världen aldrig sett" av Christopher McDougall.

#respond