4 sätt Alkohol Ruins Din viktminskning Plan | happilyeverafter-weddings.com

4 sätt Alkohol Ruins Din viktminskning Plan

Alkohol är en vanlig del av den nordamerikanska kulturen, och har varit i århundraden. Vi älskar alla att kasta tillbaka på en varm sommarkväll, njuta av ett glas vin med middag eller gå ut med tjejerna för martinis. Det är definitivt inte upp till debatt! Men när det gäller viktminskning är alkohol inte din vän. Oavsett vilken typ av alkoholvin, öl, sprit mm - att dricka medan du försöker gå ner i vikt är inte en bra blandning.

fruitdrink.jpg

Genom att missa detta steg för steg-process blir fler kalorier tillgängliga för energi, och kroppen är mindre sannolikt att fortsätta att bränna fett eller kalorier från de livsmedel du har ätit. Detta kommer att sakta din framgång - var medveten om kaloriräkningen i din favoritdryck!

I grunden är den molekylära strukturen hos alkohol precis som den för socker, vilket ger ännu fler problem när det gäller viktminskning.

Läs mer: Alkoholallergi

3. Dina drycker är vanligtvis laddade med socker

Om du undersöker kaloriinnehållet på etiketten på din dryck av valet, märker du att det vanligtvis finns fler kalorier än vad som kan komma från alkoholen ensam. Dessa extra kalorier är alla i form av socker. Viktminskning blir väldigt svårt när du konsumerar enkla sockerarter som de som finns i alkoholhaltiga drycker. Glöm inte att förlora fett när du ger systemet alltför stora mängder enkla sockerarter. Dessa omvandlas omedelbart till glukos och används till alla dina behov.

Socker, inte fet, är det värsta du kan äta när du försöker gå ner i vikt. Här är varför: Fett går in i kroppen och blir vant vid energiproduktion, absorption av vitamin och mer. När vi konsumerar fetter visar matsmältningsenzymer upp kallade ketoner. Att få ketoner att flyta regelbundet runt ditt system gör det lättare för kroppen att använda lagrade fetter också. Enkla sockerarter som konsumeras blir glukos mycket snabbt, och om de inte används för energi i tid, omvandlas de sedan till fetter och lagras för senare användning.

Det är denna process som gör sockerarter så farliga under en diet. Att ha extra kalorier i vin, öl, kylare och sprit gör fettförlustprocessen mycket svårare.

4. Alkohol leder till långsiktig anpassning

Din kropp blir van vid vad den blir utställd. Om du äter bra hela ditt liv, har du troligtvis bibehållit en hälsosam kroppsvikt utan mycket ansträngning. Regelbunden alkohol lär emellertid kroppen över tiden för att använda de enklaste formerna för energiproduktion som möjligt. I en hälsosam diet utan alkohol vill du konsumera den grundläggande mängden kolhydrater för att säkerställa att inga extra socker behövs för förvaring. Att uppnå det låga kaloriinnehållet i kolhydrater skulle vara en ökning av dagliga proteiner. När alkohol införs i kosten ändras allt.

Kroppen blir van att använda vad den matas och kommer att anpassa sig. Även om det kan ha gått för fett för energi på en gång, kommer det att fortsätta att leta efter enkla sockerkällor som lätt kan omvandlas som i fallet med acetat.

#respond