5 saker som kan hjälpa till med dålig fotcirkulation | happilyeverafter-weddings.com

5 saker som kan hjälpa till med dålig fotcirkulation

Dålig fotcirkulation kan vara ett stort problem. Om du har dålig cirkulation i hela kroppen är fötterna en av de första indikatorerna. Det är till exempel inte ovanligt att tånaglarna blir en blågrå färg . Det kan vara ett symptom på andra underliggande hälsoförhållanden, så det är ingenting att ta lätt.

Om du lider av dålig cirkulation i dina fötter, överväg orsakerna. Några av de vanligaste orsakerna till svag cirkulation är fetma, diabetes typ 2 eller brist på motion. Det kan dock också orsakas av en stillasittande livsstil, även om du är en hälsosam vikt.

När vi sitter mer hela dagen, har arterierna som bär blod genom vårt system en hårdare tid på jobbet. Det minskar blodflödet till kroppen. Det gör det svårare för en tillräcklig mängd syre att dispergeras genom hela kroppen. Ett av de vanligaste symptomen är kall och klumpig fötter, men det finns också många andra.

När din kropp inte har tillräckligt med syre kan det inte fungera så bra som det borde. Det kan också försvaga ditt immunförsvar, vilket gör det svårt för skador att läka. Om du regelbundet upplever blodproblem i fötterna behöver du förstå symptomen och hitta en lösning.

Innehållsförteckning:

  • 1 Vad är symtomen på dålig fotcirkulation?
  • 2 saker som hjälper till dålig fotcirkulation
    • 2.1 Livsstilsförändringar
    • 2.2 Korrekt fotvård
    • 2.3 Fotcirkulationsboosters
    • 2, 4 fotmassagerare
    • 2, 5 Yoga och sträckning
  • 3 Hur man hanterar svag cirkulation i fötterna

Vad är symtomen på dålig fotcirkulation?

Vissa människor kanske inte upplever några symtom. Tyvärr är det inte alltid en bra sak. Utan närvaron av aktiva symtom blir det svårare att veta att du hanterar svag cirkulation i första hand vilket kan leda till andra hälsoproblem.

Men många människor upplever vanliga symptom i samband med cirkulationen i tårna och fötterna. Dessa inkluderar:

  • Kramper av fot och benmuskler, inklusive höft, lår och kalv.
  • Svaghet i benen.
  • Kalla fötter eller ben i jämförelse med andra delar av kroppen.
  • En svag puls i fötterna.
  • En missfärgad hud på fötterna.
  • Långsam tånagstillväxt.

Om du upplever några av dessa symtom kan dina cirkulationsproblem påverka dig mer än du inser. Det kan leda till andra hälsoförhållanden. Lyckligtvis kan många saker hjälpa till att övervinna dålig omsättning.

Saker som hjälper till dålig fotcirkulation

Om du har ett befintligt hälsotillstånd, som diabetes, kan behandling av det specifika tillståndet hjälpa till med symptomen på svag cirkulation i fötterna. Det finns flera sätt att hantera ditt blodflöde effektivt.

  1. Livsstilsförändringar

Att eliminera riskfaktorerna som följer med svagt blodflöde kan hjälpa mycket snabbt. Det kan vara allt från att leva en mer aktiv livsstil, för att göra bättre diet val. Det rekommenderas också att du slutar röka . Enkla val kan göra stor inverkan.

Om du har en mest sedentär livsstil, tar det inte mycket för att göra effektiva förändringar. Regelbunden motion behöver inte vara ansträngande. Att bara gå upp och ta en kort promenad några gånger om dagen kan göra stora förändringar i din cirkulation.

  1. Korrekt fotvård

Att ta hand om dina fötter kan göra stor skillnad. Ha rätt skor som inte sätter press på fötterna och träna bra hygienvanor dagligen. Det är en bra idé att regelbundet inspektera dina fötter. Var medveten om saker som calluses eller fot och nagelskador . Ju mer uppmärksamhet du ger till fötterna varje dag, desto snabbare märker du om något är fel.

  1. Fotcirkulationsförstärkare

Fotcirkulationen har blivit ett vanligare problem än någonsin. Det beror till stor del på vår stillasittande livsstil. Det har emellertid skapat en ökning av effektiva behandlingsalternativ, inklusive maskiner som är speciellt utformade för att hjälpa till med övergripande fotcirkulation.

De bästa fotcirkulationsboostersna arbetar genom att skapa olika intensitetsnivåer och vågformer för att stimulera nerverna i botten av fötterna. Avancerade modeller använder dessa olika inställningar för att se till att oavsett hur mycket tid någon använder maskinen, blir fötterna aldrig vana vid ett singulärt mönster. Det hindrar dem från att bli självkänsla och hjälper till med konsekvent blodflöde.

  • Läs vår djupa Revitive Circulation Booster Review .

Avancerad Fot Energizer Elektrisk fotstimulator

  1. Fotmassagerare

En fotmassage kan göra mer än bara slappna av din kropp. Det kan bidra till att förbättra cirkulationen. Medan det inte fungerar på samma sätt som en cirkulationsbooster, använder elektriska fotmassagerare djupt tryck på fötterna.

Du kan placera dina fötter platt på en vibrerande dyna. Detta fungerar också för att stimulera nerverna i botten av fötterna, vilket ökar det totala blodflödet. Om du letar efter en massagenhet som kan hjälpa till med dålig cirkulation, försök hitta en med andra terapeutiska fördelar också.

  1. Yoga och sträckning

Yoga, stretching och deep breathing tekniker har alla varit förknippade med att förbättra cirkulationen genom hela kroppen. Vissa yoga poser är utformade för att förbättra blodcirkulationen och tillåta ditt blod att syre i hela kroppen helt.

Medan yoga tekniskt är en form av motion, tillåter långsam takt och långa sträckor att blodet flyter enkelt och fritt. Oavsett om du gör yoga själv eller kombinerar det med ett annat behandlingsalternativ, är det en bra och avkopplande sätt att förbättra dålig cirkulation och slappna av din kropp.

Dålig fotcirkulationsbehandling

Hur man hanterar svag cirkulation i fötterna

Att hantera dina livsstilsval och aktivt vidta åtgärder för att förbättra omloppet så snart som möjligt är nyckeln. Om du känner som om det finns ett befintligt hälsotillstånd i samband med ditt dåliga blodflöde, se din läkare.

Om du börjar med vissa livsstilsförändringar för första gången, gå långsamt. Bara 30 minuters träning varje dag kan göra skillnad, som kan använda YogaToes GEMS Toe Stretcher och Separator . Att träna för hårt eller för länge kan dock göra mer skada än bra tills du blir van vid det. Om du vill använda en maskin, som en cirkulationsbooster, kontakta din läkare om hur det kan gynna dig.

#respond