Superbrain Yoga: Yoga för hjärnan | happilyeverafter-weddings.com

Superbrain Yoga: Yoga för hjärnan

Barn föds med 100 miljarder neuroner (hjärnceller), några miljoner mer eller mindre. Hjärnan är väldigt viktig för den mänskliga arten, så viktigt att ett embryo några veckor efter befruktningen producerar 500.000 neuroner varje minut. Hos vuxna ansluter 300 miljoner neuroner hjärnans vänstra och högra sida. För att fungera bra och ge sitt bästa måste hjärnan vara välskött och utövas.

Superbrain yoga är en enkel hantverksteknik med armarna i öronen som har sitt ursprung i Indien, och det ger fördelar för barn med inlärningssvårigheter, människor med Alzheimer, men också alla andra som vill förbättra deras minne och hjärnfunktion. Det hjälper till att synkronisera både vänster och höger hjärnhalvfrekvens, och att ha dem i synkronisering innebär att du är mer intelligent, mer observant, tycker mer effektivt och verkar förstå mycket mer. Forskare hävdar att det kan förbättra uppmärksamhetsspänningen och göra tanken klarare. De som utövar denna teknik beskriver ofta känslan som en slags dimma eller slöja som omger hjärnan har blivit lyft.

Denna teknik är något att införliva i ditt dagliga liv och kan göras så många gånger som man vill eller har tid, men för optimal hälsa bör rörelsen ske minst 14 gånger om dagen. Även om det bara görs en gång om dagen, ser du förbättringar i minnet och tydligheten i tänkandet. Det bästa sättet är att börja med 14 repetitioner och arbeta dig upp till en minut, två minuter, tre minuter ... till minst fem minuter om dagen.


Hur man gör övningen korrekt

Övningen är väldigt enkel. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Sätt din vänstra hand på öronloppet på ditt vänstra öra. Knappa öronloben. Tummen fram och ditt pekfinger på baksidan av ditt öra. Det ska inte skada, bara se till att du kan känna nypa. Det är väldigt viktigt att du börjar med vänster hand. Den högra handen går till vänster öron på samma sätt, så armarna korsas framför dig. Från den här positionen kommer du att utföra en squat på ett sätt som du andas in genom näsborrarna medan du går ner och andas ut när du går upp. Om du kan, gå lågt, bilda en 90 graders vinkel med dina knän om du kan få det lågt. Om du inte kan, är det bra, gå så lågt som möjligt och arbeta dig ner.

LÄS Yoga för löpare

När du står upp, andas ut genom munnen. Så andas in genom näsborrarna och andas genom munnen, hela vägen från din mage. Utsträcka benen och klämma på gluten, och kom ihåg att fortsätta klämma fast dessa öronlås hela tiden. Det är bäst om du upprepar denna övning minst 14 gånger varje dag, desto mer - desto bättre. Vissa människor gör 21 repetitioner, 2-3 gånger om dagen för att fästa upp resultaten. Allt beror på dina mål och vad du behöver. Denna övning är fantastisk för sinnet, men självklart för kroppen också.

#respond