8 skäl att du ska gå CrossFit | happilyeverafter-weddings.com

8 skäl att du ska gå CrossFit

CrossFit har blivit ett fenomen över Nordamerika, Europa, Australien och över hela världen. Om du undrar vad som är så bra om denna storm som har tagit folk över med hämnd, har vi 8 främsta anledningar till varför du och andra ska ge det ett skott.

crossfit2.jpg

4. Du kan tävla om du gillar det

Med ökningen av CrossFits popularitet började organisationen hålla tävlingar där WODS ges, och folk kan registrera sig för att konkurrera i sin region och kvalificera sig i nationella och internationella CrossFit Games. Dessa spel tillåter vem som helst att tävla, och ju bättre dina nummer, desto högre nivå kan du tävla på. Om du är konkurrenskraftig av naturen är det här ett bra sätt att hitta motivationen att hålla sig i form och arbeta hårt. Många människor har svårt att upprätthålla stabila fitnessregler, men med CrossFit är motivationen mycket högre när det finns något på spel - inklusive din stolthet.

5. Alltid en utmaning

Karaktären av CrossFits träningspass är alltid en utmaning. Även de bästa idrottsmän som använder CrossFit kan regelbundet dra nytta av varje session. Förbättra styrka, uthållighet, kraft och aerob kapacitet genom att utföra hela träningspasset under den angivna tiden. Träningarna är uppställda så att deltagaren har ett mål att nå inom en viss tidsram. Ju bättre deltagaren får desto mer upprepningar kommer de att kunna utföra. Målen förändras alltid och betonar en särskild träningskvalitet, vilket gör träningen en utmaning, oavsett vad.

6. Calorie Burner för viktminskning

CrossFits träningspass är kontinuerliga och skjuter dig alltid till max. Hjärtfrekvensen går långt upp, och stannar där hela träningen. Eftersom träningen är baserad på att få så många reps som möjligt inom en tidsram, är intensiteten mycket hög. Detta leder till att ett stort antal kalorier bränns på en mycket kort tid. Om ditt mål är att gå ner i vikt med ett omfattande program, så är det här ett bra sätt att gå.

7. Förbättra kardiovaskulär hälsa

Med intensiteten i varje session är så hög, lär hjärtat plötsligt hur svårt det är att arbeta för att dina muskler ska kunna göra vad den behöver. Hjärtat är utbildat vid pumpning hårdare och snabbare än någonsin tidigare, och lungorna blir effektivare vid utbyte av syre. Tillsammans kan kroppen skicka mer syre till de behövande musklerna, vilket förbättrar hjärthälsan. Detta är ett utmärkt sätt att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, särskilt när vi åldras.

Läs mer: 10 bästa träningsövningar som brinner fett

8. Vem som helst kan göra det-skalade träningspass

Den sista punkten att göra här är att någon kan göra CrossFit. Utbildningen är utformad för att passa alla. Trots att vi har nämnt här hur utmanande det kan vara, var det utformat för att först lära deltagarna rätt, korrekt teknik för varje rörelse. Detta garanterar en säker och rolig miljö där alla känner att de kan gå i sin egen takt. Att använda lättare vikter och färre repeteringar att starta hjälper till med denna justeringsprocess och ger dig en bra uppfattning om vad du kommer att göra under de efterföljande månaderna av CrossFit Training.

#respond