Lindra stress med aromaterapi | happilyeverafter-weddings.com

Lindra stress med aromaterapi

Jag har inte alltid haft stor hänsyn till aromaterapi.

Liksom många amerikanska män i min ålder, höll jag en fördom mot att acceptera läkningspotentialen för någonting så bra, frun och feminin. En bra hård dryck eller en fullmjöl måltid slog mig alltid som ett mer troligt sätt att lindra stress än något som frou-frou som aromaterapi, och jag hade sympati för alla som skulle välja dryck eller droger, även om jag inte valde dem för mig själv.

Men för omkring 20 år sedan insåg jag att jag hade fel när jag konfronterades med de första kliniska bevisen för effekten av aromaterapi, och jag började använda det själv.

Vilka bevis finns det för att aromaterapi eventuellt kan lindra stress?

Några av de tidigaste vetenskapliga undersökningarna av aromaterapiens potential för att lindra stress har finansierats av japanska företag som gör doftande badsåper. Dessa företag letade efter ett legitimt sätt att hävda att ett långt varmt och lyxigt bad med sina produkter var mer avkopplande än att ta ett långt, varmt, lyxigt bad bara med bubbelbad. Naturligtvis när de forskare som finansierades av dessa företag började publicera sin forskning i början av 1990-talet publicerade de sig på japanska och de flesta av forskningen publicerades fortfarande på japanska när jag började följa detta ämne år 2000. Även vid ett möte för att diskutera deras resultat jag deltog på Hawaii det året, diskussionen var fortfarande på japanska och jag var tvungen att anställa en översättare. Ett stabilt flöde av över 140 studier av aromaterapi för stress har emellertid gått in i engelskspråkig vetenskaplig litteratur. Här är några av resultaten:

  • I USA studerade sjuksköterskor aromaterapi innan läkare blev intresserade. De tidigaste studierna av läkande doft fokuserade på användningen av metoden för att kontrollera utbrott av akne, eksem, kontaktdermatit och psoriasis som utlöstes av känslomässig stress .
  • Senare sjuksköterskor började använda aromaterapi som ett botemedel mot allmän ångest på sjukhuset, särskilt i barnhemmen.
  • 1997 skulle de japanska forskarna träffas började studera eteriska oljor av citron, labdanum, ekmoss och tubrose som räddningsåtgärd för immunsystemet i labbdjur som utsätts för stress. De fann att åtminstone i möss, citron och labdanum kunde restimulera produktionen av vita blodkroppar efter att de torkades ut av stress.
  • I slutet av 1990-talet började British National Health Service använda aromaterapi i rastrum som används av sjuksköterskor och andra sjukhusomsorgare för att sänka stressnivåerna .
  • Ungefär samma tid började japanska sjukhus använda aromaterapi med lavendel för att minska kräkningar och illamående hos kemoterapipatienter .
  • Mellan 2000 och 2005 började ett antal sjukhus använda aromaterapi för att minska smärta och ångest i arbets- och leveransrum, både för mamma och fader.
  • År 2007 konstaterade en klinisk studie att eteriska oljor av rosmarin och lavendel kunde minska produktionen av stresshormon kortisol hos människor.

LÄS posttraumatisk stressstörning (PTSD): Hjälper hypnosbehandling?

  • Under 2008 fann japanska forskare att lavendel kunde slappna av hjärt-kärl för att förbättra hjärtfunktionen .
  • Under 2010 fann en undersökning att bergamot (den torkade citrusen tillfogad Earl Grey Tea) minskar stressen.
  • År 2013 visade en studie att aromaterapi minskar ångest hos patienter inom MR-maskiner .
  • Mer nyligen har forskare funnit att citronolja minskar agitation i Alzheimers sjukdom .

Det finns för närvarande över 140 studier publicerade i medicinsk litteratur som stöder användningen av aromaterapi för stress och posttraumatisk stressstörning. Men hur och varför skulle något av detta fungera?

#respond